Conas is féidir Masturbation Burnout a Laghdú

Tá ról ag gnéas i sonas

Aontaíonn eolaithe agus antraipeolaithe go ginearálta go mbíonn ról ag gnéas inár sonas iomlán. Léiríonn staidéir go bhfuil ról ag sásamh gnéasach i bpóstaí níos sona, agus go bhfuil ról ag póstaí níos sona i sásamh gnéasach níos mó. Ach cad faoi nuair a bhíonn muid aonair? Cad mar gheall ar ár mbraistint folláine agus sinn inár n-aonar? Más comhartha sonais é caidreamh sláintiúil le comhpháirtí, an mbíonn na héifeachtaí fadtéarmacha céanna ag a bheith pearsanta agus tú i d’aonar?

Inseoidh go leor saineolaithe i réimse gnéis agus iompar daonna duit go bhfuil aon chineál intimacy go maith don inchinn an duine, agus ní gá go mbeadh sé gnéasach. Is féidir le hormón sona cosúil le dopamine agus ocsaitocin do chorp a thuilte trí shúile duine a ghabháil ar fud an tseomra nó lámh a shealbhú. Is féidir le caidreamh a bheith ina uirlis chumhachtach nuair a thagann sé chun strus a laghdú.

Ní sócúlachtaí iad féinchúraim agus bainistíocht struis, agus is bealach iontach é hormóin mar ocsaitocin a scaoileadh go rialta chun cabhrú le sceideal hectic a bhainistiú, mar go maolaíonn an hormón nasctha seo i gcoinne hormóin strus cosúil le cortisol a d'fhéadfadh tú a dhéanamh tuirseach, sean agus róthrom.

Go deimhin, tugann taighde nua le fios dúinn go roghnaíonn formhór na ndaoine iarracht a dhéanamh an strus a laghdú trí shiúlóid a dhéanamh, dul ar an staighre, machnamh a dhéanamh, gnéas a bheith acu nó masturbating. Tá an oiread sin buntáistí sláinte ag baint le féin-dteagmháil lena n-áirítear hormóin mothú go maith do chorp a threisiú, an néarchóras a rialú agus teannas a scaoileadh le haghaidh faoiseamh struis.

Agus ní hamháin go gcabhraíonn masturbation le himní soothing. Tá sárchumhachtaí eile ag smaointe agus mothúcháin ghnéis, teagmháil fhisiciúil, agus orgasms freisin, ag soláthar soiléire meabhrach, feidhm inchinn agus comhlacht níos fearr, agus caidreamh níos fearr le féinmhuinín, teorainneacha agus comhpháirtithe. I mbeagán focal, tá buntáistí na réaltachta gan teorainn. Seo roinnt bealaí inar féidir le féin-ghrá cabhrú leat saol níos sláintiúla agus níos cothroime a chaitheamh.

Is féidir le pléisiúir pian a laghdú

Nuair a bhíonn pléisiúir gnéasach againn, cuirtear an fhaireog pituitary i ngníomh agus is cosúil le endorphins ocsaitocin agus spike vasopressin. Laghdú pian, intimacy, agus nascáil a chur chun cinn. Ní hamháin go gcruthaíonn ocsaitocin agus dopamine mothú maith, is féidir leo pian sa chorp a laghdú freisin. Fuair ​​​​taighdeoirí amach gur féidir le gnéas rialta cabhrú le tinneas cinn agus crampaí tréimhse a mhaolú.

Freagraíonn dopamine do luach saothair cosúil le bia agus orgasms ag spreagadh na hinchinne chun níos mó a lorg agus tugtar an 'hormón cuddle' ar ocsaitocin a spreagann nascáil agus nasc. Má tá tú ag streachailt le saincheisteanna cosúil le pian ainsealach agus gnéas nó coinníollacha cosúil le vaginismus, is féidir leis an dá cheimiceán seo, chomh maith le serotonin agus vasopressin, a scaoiltear tar éis gnéis, an corp a scíth a ligean agus brú agus pian a mhaolú.

Is féidir le orgasms imní a ísliú

Is é Vasopressin an hormón atá freagrach as an mothúchán fuaraithe, conspóideach a fhaighimid tar éis gnéis nó masturbation. Íslíonn sé leibhéil cortisol agus feabhsaíonn sé cáilíocht codlata, go háirithe i ndaoine a shanntar d’fhir ag am breithe. Táirgeann orgasms ocsaitocin freisin, agus an níos mó den hormone seo atá agat i do chorp, is amhlaidh is fearr, toisc go mbraitheann tú socair agus ceangailte leat féin agus le daoine eile. Léirigh staidéar ar francaigh gur fhan francach le leibhéil arda ocsaitocin socair nuair a bhí na francaigh máguaird imníoch.

Go bunúsach stopann an chuid loighciúil de d'inchinn atá freagrach as breithiúnas agus cinnteoireacht – an cortex fithiseach cliathánach – le linn gnéis. Sin an fáth go mb’fhéidir go mbraithfeá níos dána agus níos lú bac le linn gnéis nó masturbation. Tá baint ag díghníomhachtú na coda seo den inchinn freisin le laghdú eagla agus imní, agus mar sin is féidir le féin-dteagmháil agus gnéas go nádúrtha éifeachtaí imní agus dúlagar a laghdú.

Is féidir le orgasms cabhrú leat codladh níos fearr

Comharthaíonn orgasm don néarchóras parasympathetic tosú síos-rialú agus éiríonn an cortex prefrontal, a bhí i ngníomh roimhe seo suas go dtí orgasm, síos-rialú freisin. Cruthaíonn sé seo staid suaimhnis a bhfuil splancadh ocsaitocin agus cortisol – an hormón struis – ag tumadh isteach sa bhreis air. Cuimhnigh vasopressin? Gabhann sé seo le scaoileadh melatonin, ar a dtugtar freisin an hormone codlata.

Má tá tú ag streachailt le insomnia, dóite amach, nó má tá perimenopause agat a d’fhéadfadh fadhbanna codlata a bheith agat, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar fhéin-ghrá a chleachtadh roimh an leaba. Sin é freisin an fáth go mbaineann formhór na ndaoine taitneamh as féachaint ar ábhar erotic nó éisteacht le porn fuaime roimh leaba, seachas an chéad rud ar maidin mar shampla.

Cuireann pléisiúir feidhm choirp chun cinn

Tá na buntáistí a bhaineann le spíc ocsaitocin gan teorainn agus ní gá duit taithí a fháil ar orgasm chun na buntáistí a bhraitheann. Is féidir le féin-dteagmháil athlasadh sa chorp a laghdú trí leibhéil cortisol a choinneáil síos - is féidir le cortisol táirgeadh craiceann olach a mhéadú a d'fhéadfadh pores a dhúnadh agus athlasadh agus briseadh amach a chur faoi deara. Is féidir le masturbation cabhrú freisin le rialáil agus athshocrú an néarchóras, ag spreagadh láimhdeachas cille sláintiúil agus cúrsaíocht níos fearr, a choimeádann an comhlacht ag feidhmiú go sláintiúil agus a dháileadh cothaithigh agus hormóin nuair is gá do chorp iad is. Tar éis orgasm is féidir a mhodhnú freisin do chóras imdhíonachta trí strus a laghdú agus athlasadh sa chorp. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le níos mó orgasms níos rialta córas imdhíonachta mná a athrú chun a bheith réidh don ghiniúint, staid a leanann ar aghaidh le linn toirchis. Mar sin is féidir leat do dhíolúine a mhéadú go bunúsach trí fhéinghrá a chleachtadh go rialta.

Féadfaidh orgasms cabhrú leat maireachtáil níos faide

Agus i measc na n-hormóin draíochta seo, tá dehydroepiandrosterone (DHEA) againn freisin atá go bunúsach ina hormón frith-aosaithe a chuidíonn le neart muscle, dlús cnámh agus saille comhlacht a rialáil. Tosaíonn sé go nádúrtha ag meath i do fichidí. Mar sin féin, cuidíonn excitement gnéasach leibhéil DHEA a mhéadú. Mar sin, d'fhéadfadh sé go gcabhródh tú le maireachtáil níos faide ach tú a bheith i do chónaí níos faide trí sheisiún laethúil nó fiú seachtaine féinghrá a chaitheamh. Go deimhin, fuair staidéar amháin i measc fir lár-aois go raibh ráta mortlaíochta 50 faoin gcéad níos ísle i measc iad siúd a bhfuil minicíocht ard orgasmic acu i gcomparáid leis an ngrúpa íseal-orgasm. An gciallaíonn sé seo go bhfuil sé in am do ghairmithe cúram sláinte bréagáin ghnéis a mholadh? Ní fhéadfadh sé a ghortú cinnte.

Cuireann na tairbhí sláinte coirp agus meabhrach a bhaineann le masturbation le sláinte an choirp agus fágtar spás duit chun taithí a fháil ar a suaimhneas agus díriú ar na rudaí atá tábhachtach duit. Is féidir le aigne faoi léigear a bheith ar cheann de na rudaí is measa do do leas ginearálta agus léireoidh sé ar fud do chorp agus i ngach réimse de do shaol. Mar sin seiceáil isteach leat féin, déan cinnte go bhfanann tú ar an eolas faoi conas a mhothaíonn do chorp, do leibhéil imní, agus do chaidreamh leat féin, agus b'fhéidir fiche nóiméad sa lá a chur ar leataobh le haghaidh análaithe domhain agus cleachtadh féin-ghrá. Ní gá orgasm a bheith agat, ní leor ach teagmháil éadrom chun féinrialú a dhéanamh agus chun na hormóin sin a bhraitheann go maith a threisiú.